Le KARATÉ
Plongez dans l’histoire, les styles et la philosophie du Karaté.
L'origine et l'évolution du karaté
Le karaté est originaire de l’archipel d’Okinawa situé au sud du Japon. Les échanges commerciaux entre la Chine et l’archipel étaient nombreux. L’influence des techniques de combat chinoises dans le karaté est donc indéniable.
Au début du XVIIème siècle, le Japon interdit l’usage des armes à Okinawa. Les premières techniques du karaté moderne ont alors vu le jour, sous le nom d’ »Okinawa-te ».
C’est en 1917 que le karaté moderne, tel que nous le connaissons aujourd’hui, a été fondé par Gichin Funakoshi. Ses démonstrations ont rencontré un franc succès auprès du public et plus particulièrement auprès du prince héritier Hirohito. C’est le fondateur du judo, Jigoro Kano, qui invita Gichin Funakoshi à enseigner le karaté dans son dojo.
Le karaté a progressivement gagné en popularité au Japon puis à travers le monde. C’est d’ailleurs aujourd’hui l’art martial le plus pratiqué au monde.
Le Dojo de la Rose Noire traitera uniquement du style Shotokan.
Les 20 préceptes du karaté
1- Karatedo wa rei ni hajimari, rei ni owaru koto wo wasuru na.
– N’oublie pas que le Karaté commence dans le respect et finit dans le respect.
2- Karate ni sente nashi.
– Au Karaté, on ne prend pas l’initiative de l’attaque.
3- Karate wa gi no tasuke.
– Le Karaté est l’instrument de la justice.
4- Mazu jiko wo shire, shikashite ta wo shire.
– Apprends déjà à te connaître toi-même, puis connais les autres.
5- Gijutsu yori shinjutsu.
– L’art de l’esprit vient avant la technique.
6- Kojoro wa hannata ni koto wo yosu.
– Libère et garde ton esprit détaché.
7- Wazawai wa ketei ni sho zu.
– De la négligence provient la malchance.
8- Dojo nomi no karate to omou na.
– La pratique du Karaté ne se limite pas au Dojo.
9- Karate no jugyo wa issho de aru.
– L’apprentissage du Karaté dure la vie entière.
10- Arayuru mono wo karate kaseyo, soko ni myo-mi ari.
– Vois toutes les choses de la vie au travers du Karaté, là est le secret de sa subtilité.
11- Karate wa yu nogotoshi taezu netsudo wo ataezareba moto no mizu ni kaeru.
– Comme l’eau en ébullition, le Karaté perd son ardeur s’il n’est pas entretenu par une flamme.
12- Katsu kangae wa motsu na, makenu kangae wa hitsuyo.
– Ne pense pas à la victoire, mais songe plutôt à ne pas perdre.
13- Teki ni yotte tenka seyo.
– Ajuste ta position en fonction de ton adversaire.
14- Ikusa wa kyo-jutsu no soju ikan ni ari.
– L’essentiel dans un combat est la manière de gérer les forces et les faiblesses.
15- Hito no teashi wo ken to omoe.
– Considère les mains et les pieds de l’adversaire comme des lames tranchantes.
16- Danshi mon wo izureba, hyakuman no teki ari.
– Faites un pas hors de chez vous et ce sont un million d’ennemis qui vous guettent.
17- Kamae wa shoshinsha ni ato wa shizentai.
– Le débutant apprend une posture d’attente, l’état naturel vient avec l’expérience.
18- Kata wa tadashiku, jissen wa betsumono.
– Travaille à la perfection les katas, le combat réel est une autre affaire.
19- Chikara no kyojaku, tai no shinshuku, waza no kankyu wo wasureru na.
– N’oublie pas de moduler la puissance de ta force, la souplesse de ton corps et ta rapidité d’exécution.
20- Tsune ni shinen kufu seyo.
– Ne laisse jamais ton esprit s’égarer et suis ces préceptes au quotidien.
Par Maître Gichin Funakoshi
Les grades au Karaté
Les grades débutants
Quand on débute le karaté, on a le grade de 6ème kyu.
Du 6ème au 4ème kyu, on est considéré comme débutant, ce qui signifie que l’on est en phase d’apprentissage.
On apprend d’une part les valeurs, d’autre part les techniques qui permettront de progresser dans la relation qu’on a par rapport au karaté.
Les grades Avancés - Confirmés
À partire du 3ème kyu et jusqu’au 1er kyu, on est considéré comme pratiquant avancé.
Les bases sont améliorées par des enchaînements un peu plus complexes. On mobilise les connaissances pour au fur et à mesure être capable de démontrer une certaine maîtrise du karaté.
Cette maîtrise amène le pratiquant au niveau, que certains considèrent comme un aboutissement, de la ceinture noire 1er Dan.
Elle représente, certes, la maîtrise des bases du karaté, mais c’est aussi la représentation du début du réel apprentissage du karaté.
Effectivement, une fois les bases acquisent, il reste tout à apprendre quant à l’art du karaté en lui même. Une connaissance appronfondie des techniques permet au pratiquant de les appréhendées et de les appliquées tout en anticipant les réactions de l’adversaire.
Les grades Experts
Bien que l’on puisse être considéré comme expert à partir du 4ème dan, certains titres sont donnés à partir du 5ème dan comme suit :
-
5ème / 6ème dan « Renshi » : celui qui a été “forgé”, a acquis l’expertise et la maîtrise de son style, et a les qualifications requises pour enseigner.
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7ème / 8ème dan « Kyoshi »: possède la maîtrise intérieure, et a une connaissance approfondie des techniques et de la tradition des arts martiaux.
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9ème / 10ème dan « Hanshi » : celui qui a tout reçu et qui, à son tour peut “donner”, il possède un caractère et une moralité exceptionnels.
A partir du 6ème dan, il est possible d’y associer le port d’une ceinture rouge et blanche (les couleurs du Japon), puis une ceinture rouge pour le 9ème et 10ème dan.
Programme pour le passage de grade de la ceinture jaune à marron
Le tableau ci-après est une présentation non exhaustive du programme de passage de grade de la ceinture jaune à la ceinture marron. Nous le mettons sur le site pour informations et vous permettre de vous situer dans votre progression.
Concernant le passage de la ceinture noir, vous trouverez des informations sur les modalités du passage de grade en cliquant sur le lien suivant : Informations ceinture noire Karaté
Vous trouverez ci-après le lien vers un lexique qui regroupe les bases des termes japonais utilisés dans le karaté :
La signification des 26 katas Shotokan
型
Définition :
Le kata est un enchainement de techniques réalisées seuls (dans le vide) simulant un
combat réel contre un ou plusieurs adversaires qui est composé de plusieurs séquences.
Les mouvements et les séquences exécutés dans les katas peuvent ensuite être travaillés
avec un partenaire. Ces exercices sont des bunkaï (explication des enchainements) et bunkai kumité
(mise en application).
Le but du kata est double :
Permettre de travailler des gestes, postures, déplacements… (dans des situations imposées), pour avoir un apprentissage « au calme », plus appliqué que lors d’un combat.
Faire découvrir les principes fondamentaux des arts martiaux, comme l’attitude, la gestion de l’équilibre et de la stabilité, la coordination des mouvements.
Les katas jusqu'au 1er dan
C’est le premier kata que chaque karateka apprend, il reprend des mouvements
de base tel que gedan-barai, oi-zuki, age-uke en position zenkutsu-dashi et shuto-uke en kokutsu-dashi.
Heïan Nidan : « Esprit paisible 2 »
Heïan Nidan est le deuxième kata Heian, il reprend des mouvements tel que
Yoko Geri, Mae Geri, Nukite. Kokutsu-dashi est une des position principale de ce kata.
Heïan Sandan : « Esprit paisible 3 »
Heïan Sandan est le troisième kata Heian, il aborde la position kiba-dashi, les
blocages ushi-uke, morote-uke, Empi-Uké, les attaques uraken, Fumikomi,
Ushiro-Empi ,…
Heïan Yondan : « Esprit paisible 4 »
Heïan Yodan est le quatrième kata Heian, il est caractérisé par une grande
dynamique, il contient beaucoup de techniques de jambes (yoko-geri, mae-geri,
hiza-geri) ainsi que des doubles blocages (Morote-Uke, kakiwake-uke).
Heïan Godan : « Esprit paisible 5 ».
Cinquième et dernier kata Heïan, Heïan Godan aborde de nombreuses
nouvelles techniques et positions tel que kosa-dachi, renoji-dachi, mikazuki-geri. Il s’effectue à un
rythme particulier avec une alternance de temps rapides et de temps plus lents.
Tekki Shodan : « Cavalier de fer 1 »
Tekki Shodan est le premier des trois Tekki, il s’effectue entièrement en kiba-
dachi, une autre de ses particularité est qu’il s’effectue sur un seul axe et les techniques sont répétées
symétriquement . Il aborde le thème d’agressions de face et de flanc en étant adossé à un mur (pas
d’attaque arrière).
Voir les vidéos des katas réalisés par Maître Hirokazu Kanazawa.
Les katas pour le 2ème dan
Bassaï Daï : « Briser la fortesse »
Bassai dai (« dai » grand il existe aussi en forme courte « Sho ») est un kata puissant et dynamique. Ce kata comporte plus de techniques de défense que d’attaque. Il représente la transformation d’une situation de combat défavorable en situation favorable.
Enpi : « Vol de l’hirondelle »
Enpi est un kata s’effectuant sur un tempo rapide, il est caractérisé par ses pivots, ses évolutions au ras du sol, des montées et de descentes du centre de gravité.
Jion : « Temple boudhiste »
Jion fait référence à un vieux temple, il provient certainement de chine la position
de départ faire clairement référence à la boxe chinoise
Hangetsu : « Demi Lune »
C’est un kata en partie respiratoire, lors des déplacements les pieds décrivent un arc de cercle. Une seconde partie plus dynamique suit une première au rythme lent qui vise le travail du hara et du développement musculaire. C’est le seul kata de ce type en Shotokan. Il demande une maitrise de la positon Hangetsu dachi.
Kanku Daï : « Regarder le ciel »
Kanku Daï est le plus long kata shotokan, il est aussi particulier par son début, les mains forment une ouverture en triangle vers le ciel le regard suivant cette ouverture.
Voir les vidéos des katas réalisés par Maître Hirokazu Kanazawa.
les katas pour le 3ème dan
Gankaku : « Grue sur un rocher »
Une des particularité de Gankaku est le fait de se tenir en équilibre sur une jambe àplusieurs reprise tel une grue.
Jitte : « 10 mains »
Jitte est la représentation d’un combat contre 10 personnes, kata issu du courant de Tomarite comme Ji’In et Jion.
Kanku Sho : « Regarder le ciel »
Kanku sho est la version courte de kanku dai. Ils sont néanmoins assez différents.
Bassaï Sho : « Pénétrer la forteresse »
Bassai sho est la version courte de bassai dai, il sont néanmoins très distincts.
Tekki Nidan : « Cavalier de fer 2 »
Tekki Nidan est le deuxième kata Tekki, il s’effectue également entièrement en kiba-dachi et sur un seul axe. Les trois katas Tekki sont plus ancien que les Heian.
Voir les vidéos des katas réalisés par Maître Hirokazu Kanazawa.
les katas pour le 4ème dan
Nijushiho : « 24 pas »
Nijushiho est un kata au rythme particulier alternant passages rapides et passages lents.
Sochin : « Force tranquille »
Sochin est un kata particulier grâce à la position fudo-dachi (position entre zenkutsu-dachi et kiba-dachi).
Ji’In : « L’amour du Boudha »
Jiin, Jion et Jitte font partie du même groupe, certainement d’origine d’école de boxe chinoise (position de départ des mains) Funakoshi l’appelait shokyo. Le nom Jiin en shotokan viendrait d’un nom de temple sacré
Unsu : « Main en nuage »
Unsu est un condensé de plusieurs katas comme Bassai-dai, Kanku-dai, Jion, Empi,… C’est le seul kata dans lequel est effectué un mawashi-geri.
Tekki Sandan : « Cavalier de fer 3 »
Tekki Sandan est le troisième et dernier kata Tekki, il s’effectue également entièrement en kiba-dachi sur un seul axe en reprenant de nombreuses technique des deux précédent. C’étaient les katas favori de Maître Funakoshi.
Voir les vidéos des katas réalisés par Maître Hirokazu Kanazawa.
les katas pour le 5ème dan
Gojushiho Daï : « 54 pas »
Gojushiho sho et Gojushiho dai sont deux des plus longs katas du shotokan avec Kanku dai, sho et dai dans ce cas ne fait référence qu’à l’amplitude des mouvements
Gojushiho Sho : « 54 pas »
Gojushiho sho et Gojushiho dai sont deux des plus longs katas du shotokan avec Kanku dai, sho et dai dans ce cas ne fait référence qu’à l’amplitude des mouvements
Wankan : « Couronne du roi »
Son appellation d’origine est Matsukaze, vent dans les pins. Il est issu du Tomari-te du groupe de Matsumura. C’est le kata le plus court du Shotokan, et ses techniques n’ont rien de spectaculaire si on le compare à certains autres.
Meikyo : « Polir le miroir »
Meikyo est un des seuls kata réalisant des défenses contre un bâton. Il possède également un saut particulier.
Chinte : « Main secrète »
C’est un kata ancien venant de Chine, Funakoshi l’appelait Shoin dans lequel on retrouve des techniques tel que nihon nukite (deux « piques » de la main). Devenu plus tard Chinte.
Voir les vidéos des katas réalisés par Maître Hirokazu Kanazawa.
Tenue de Karaté
L’uniforme traditionnel de karaté, ou « Gi », est bien plus qu’un simple vêtement. Il représente la discipline et l’engagement du praticien. Porter correctement le Gi est crucial dans la pratique du karaté, reflétant le respect et la préparation.
Il se compose d’une veste (uwagi), d’un pantalon (zubon), attaché avec une ceinture (obi) qui indique le niveau de compétence du porteur.
Pour vous aider à choisir la bonne taille pour votre karate-gi et votre ceinture, vous pouvez consulter notre guide des tailles.